Förlossningsberättelse

Här kommer en förlossningsberättelse från födelsen av min andra dotter Alva, som föddes på BB Stockholm med 22 juli 2024. Läs om hur förlossningen gick till från att värkarna startade till att vi kom hem.

Efter en väldigt lång och jobbig graviditet var jag väldigt frustrerad och ville att bebis skulle komma ut snarast möjligt. Jag hade tampats med illamående, låga järnnivåer, lågt blodtryck och svimningakänsla så jag inte kunde stå mer än några minuter. Jag drog även på mig vinterkräksjuka och fick ligga med dropp på sjukhus, det följdes av extrem foglossning och tillslut fick jag skaffa kryckor för att kunna ta mig fram. Vi hade även vattenläcka hemma så var utan badrum på övervåningen. Ja, man kan lugnt säga att bebis var efterlängtad på många sätt!

På slutet av graviditeten blev jag lyckligtvis lite bättre. På grund av förvärkar och tryck nedåt som kom ibland hade jag en märklig känsla av att hon skulle komma tidigare än beräknat, men känslan stämde inte! Tiden gick, men de var de längsta dagarna jag någonsin upplevt. Vi hade fått en inplanerad igångsättning i vecka 40+6 eftersom barnmorskan tyckte jag hade haft en så tuff graviditet. Vi lämnade då vår äldre dotter till mormor och morfar.

När vi åkte in till läkarbesöket så kände jag att jag ändå ville att det skulle sätta igång naturligt, jag mådde bättre nu än jag gjort tidigare och i samråd med läkaren bestämde vi att vänta. Nu handlade det bara om några dagar och det blev istället att jag gjorde en hinnsvepning. Jag var otroligt otålig och frustrerad så för att sysselsätta mig med något vettigt målade jag en stor tavla, lyssnade på peppande och avslappnande musik. Två dagar efter hinnsvepningen så började delar av slemproppen komma och fick känslan av att det kunde vara dags. Det kändes som att vattnet gick så jag ringde in, men visade sig vara falskt alarm, så konstig känsla.

Nästa natt, runt halv fyra, vaknade jag av värkar. Jag hade haft förvärkar i flera veckor, men denna gång kändes det annorlunda – smärtan strålade mer bak mot ryggen. När värkarna blev regelbundna började jag klocka dem. Till en början var det ganska långt mellan dem, men de fortsatte att komma och hoppet växte inom mig att det äntligen var igång. Mer av slemproppen kom ut och efter två timmars värkar väckte jag min sambo. Jag var säker på att det var igång.

Jag tog ett bad. Innan förra förlossningen läste jag ”Föda utan rädsla” som var till mycket hjälp. Den här gången hade jag lyssnat på den på ljudbok. Försökte andas lugnt med tung känsla i kroppen. Sambon försökte omtänksamt hjälpa mig med mörka ljud och trycka på min rygg, men jag ville helst vara själv så han gick ned och pysslade med frukosten. Jag ringde in när värkarna fortfarande var lite oregelbundna men hade ca 3 minuter emellan och de sa att jag skulle köra på hemma lite mer.

Timmarna gick och jag tog värkarna på pilatesbollen. Varje gång jag gick på toaletten blev värkarna märkbart starkare. Trots att värkarna fortfarande var rätt oregelbundna kände jag att vi inte skulle vänta för länge. Barnmorskan hade sagt för att jag inte skulle åka in för sent, eftersom jag förra gången hade en extremt snabb krystfas. Så vi ringde in igen, och denna gång var vi välkomna. Till vår lättnad hade BB Stockholm plats, trots superhögt tryck på förlossningsavdelningarna under sommaren. Jag känner en sådan tacksamhet för personalen på förlossningsavdelningarna, vilket otroligt jobb de gör!

Väl framme blev vi varmt mottagna och visades in i ett trevligt rum. Två barnmorskor kom och hälsade, ställde frågor och gjorde oss hemmastadda. Under bilresan hade värkarna avstannat något, kanske på grund av min bilrädsla eller allmän nervositet. Kroppen vill ju inte föda under stress, men barnmorskorna försäkrade mig om att det är vanligt att det händer. De gjorde en kontroll på mig och verkade osäkra på om jag skulle få stanna – men när det visade sig att jag var 5 cm öppen och hade en buktande fosterhinna, blev de förvånade och lät oss stanna.

Jag hade skrivit ett kort förlossningsbrev med mina önskemål om bland annat tydlig kommunikation och önskemål kring bedövning. För att få igång värkarna igen gick jag runt i rummet och hoppade på pilatesbollen. Vi hämtade lunch i köket där det fanns färdigrätter att välja på, men när en värk slog till därinne, skyndade jag mig tillbaka till rummet. De två barnmorskorna avslutade sitt pass vid 13.30, och vi fick träffa ett nytt team som också var väldigt trevliga.

Värkarna tilltog i styrka, och jag bad om lustgas. Till en början var den en lättnad, lite festligt, men när smärtan blev intensivare var det bara att fokusera och kämpa sig igenom varje värk. Efter tre timmar ville barnmorskan påskynda förloppet och föreslog att ta hål på fosterhinnorna. När de gjorde det i samband med en värk, bröt en våg av brutal smärta fram – en jag aldrig tidigare upplevt. De såg på mig hur ont jag hade och frågade hur de kunde hjälpa. Jag svarade att om det skulle göra så ont ville jag ha epidural. De förklarade att en epidural skulle förlänga förlossningen, och sa antingen får du vänta på epidural eller så kan vi föda barnet, vi föreslår att vi föder barnet, ska vi göra det? Under smärtan nickade jag och sa, "Okej, vi kör." Mentalt kände jag ändå att jag skulle klara det, även om minnet från den stunden är lite blurrigt.

Allt gick väldigt fort nu. Minnet är lite blurrigt för mig vid det här skedet. Under 40 minuter kom värkarna i princip utan paus och jag kämpade och kämpade. Försökte vara tung och andas långsamt, men jag minns att jag även skrek rakt in i lustgasmunstycket och grät en del på grund av smärtan. De gjorde en kontroll och det visade sig att jag var helt öppen 10 cm. Inte konstigt att det gjort så ont – jag hade öppnat mig 5 cm på 40 minuter.

Krystkänslan började komma, nästan som om bebisen tryckte på som när man är bajsnödig, men nedåt. Jag berättade det för personalen, och de började prata sinsemellan. När krystkänslan ökade vände de mig snabbt till alla fyra, smärtan var så intensiv att jag knappt kunde röra mig på egen hand. På alla fyra stod jag med lustgasmunstycket pressat mot munnen och skrek och frågade om jag fick ha det där hela tiden, egentligen behövde man ta paus för att det inte skulle bli för mycket men det blev inte mycket pauser med den. Min sambo försökte ändå att få mig andas vanlig luft.

Krystvärkarna var intensiva och barnmorskorna instruerade mig att försöka hålla tillbaka, vilket var svårt men jag tror jag lyckades ganska bra. Det kändes som att huvudet redan var ute, men när de sa att de såg huvudet, blev jag förvirrad men insåg ändå att det var nära. "Sofie, nu är huvudet ute," sa de sedan och guidade mig genom de sista värkarna. Med en sista kraftansträngning kom hon ut. Hon skrek direkt och det var skönt att höra. Bara en timme från att de tog hål på hinnorna, var hon ute. Jag stod upprätt med och fick henne i mina händer, men navelsträngen var så kort att jag fick vänta innan jag kunde lägga henne på bröstet. Jag grät, både av smärtan jag just övervunnit och av den otroliga glädjen och lättnaden. Det var mäktigt!

Det gjorde ont när de tyckte på magen för att få livmodern att dra ihop sig. Som tur var sprack jag nästan ingenting, jag fick bara ett stygn som jag knappt hade behövt. Min sambo fick klippa navelsträngen. Hon började suga direkt när hon kom upp på mitt bröst och eftersom jag ammat förut, kändes det väldigt naturligt.

Barnmorskorna lämnade rummet och vi fick tid att landa i verkligheten att vår lilla tjej nu var här. Den berömda förlossningsbrickan rullades in och jag kunde äntligen få i mig lite välbehövlig energi. Efter någon timme eller två kom barnmorskorna tillbaka för att väga och mäta vår bebis. De påminde mig om hur viktigt det var att försöka kissa, då det kan vara svårt efter en förlossning. Jag darrade kraftigt och kände mig fortfarande svag när jag försökte ta mig till toaletten – precis som jag mindes från förra gången. Men till min lättnad gick det att kissa lite, och det gjorde inte så ont som jag hade fruktat.

Vi fick flytta oss till eftervårdsrummet som hade två dubbelsängar. De sa senare att vi kanske behövde dela rummet med ett annat par, men det kändes väldigt skönt att vi slapp det eftersom man efter förlossningen är helt slut och blodig samt har sin lilla nya bebis att ta hand om. Min sambo stannade uppe första timmarna och lillan fick sova i hans famn så jag kunde få lite välbehövd och ostörd sömn. Sedan lade vi henne i babynestet, som funkade ganska bra första dygnet då de nyfödda sover väldigt mycket. Eftervärkarna den här gången gjorde väldigt ont så jag fick ta extra smärtstillande.

Dagen efter gjorde läkarna kontroller på bebis, allt såg fint ut förutom att gulsotvärdet var lite högt. Vi fick stanna några timmar till för extrakontroll, men sedan fick vi åka hem. Vi ville hem till vår andra dotter. Väl hemma så möts systrarna och det blir ett väldigt fint möte.

Trots den extremt intensiva sista timmen på slutet bär jag med mig minnena från förlossningen som något väldigt positivt. Jag är stolt över vad både kroppen och sinnet klarade av – det är nästan ofattbart hur kroppen vet exakt vad den ska göra för att föra ett nytt liv till världen. Även om det är det mest naturliga som finns, känns det som en övernaturlig upplevelse.

Sofie, medgrundare till föräldraledig.se

Föräldraledighet och aktiviteter: Att få det mesta ut av tiden med ditt barn

Upptäck vikten av att ta föräldraledighet för att bygga en stark relation med ditt barn och ta del av olika aktivitetsidéer för att engagera och interagera under denna värdefulla tid. Utforska naturen, konst, musik och litteratur för att skapa minnen och främja ditt barns utveckling. Njut av kvalitetstid och skapa meningsfulla stunder med ditt barn under föräldraledigheten.

Skapa magiska stunder med ditt barn: Aktivitetsidéer under föräldraledigheten

Att ta föräldraledighet är en viktig tid för att få möjligheten att tillbringa kvalitetstid med ditt barn och bygga en nära och kärleksfull relation. Under denna tid kan man även leta efter olika aktviteter och sätt att engagera och interagera med sitt barn. Här är några idéer för aktiviteter att utforska under föräldraledigheten:

Ta med ditt barn ut i naturen och låt dem upptäcka djur, växter och olika naturområden. Promenera i skogen, besök en park eller åk till stranden för att ge ditt barn möjlighet att uppleva naturens skönhet och mångfald.

Konst- och hantverksaktiviteter som målning, klippning och klistrande, eller till och med skapande med lera eller modellera, kan vara roliga och utvecklande för barn i olika åldrar. Det ger dem en möjlighet att uttrycka sig och utforska sin kreativitet.

Spela olika musikinstrument för ditt barn eller sjung tillsammans med dem. Musik kan vara mycket stimulerande för barn och kan hjälpa till med deras språkutveckling och kognitiva förmågor.

Besök olika lekparker där ditt barn kan leka och interagera med andra barn. Det ger dem möjligheten att lära sig sociala färdigheter och få utlopp för sin energi.

Läs olika böcker för ditt barn och uppmuntra dem att lära sig att läsa själva. Att ta sig tid att läsa med sitt barn kan bidra till att skapa en kärlek för böcker och lärande.

Att ta föräldraledighet ger dig möjlighet att skapa minnen och band med ditt barn som kommer vara värdefulla för både dig och ditt barn. Genom att experimentera med olika aktiviteter kan du hjälpa till att expandera deras horisonter och främja deras utveckling på många olika sätt. Så ta tillfället i akt och njut av denna speciella tid med ditt barn!

Älskar du inte föräldraledigheten? Här är 7 tips!
Föräldraledig i Stockholm? Här kommer tips på aktiviteter
Vad ska man tänka på inför babysim?

Hur du kan navigera föräldrarelaterad stress och ta hand om din mentala hälsa som förälder

Upptäck vikten av att ta hand om din mentala hälsa som förälder för att skapa en trygg och kärleksfull miljö för ditt barn. Lär dig hur du kan hantera föräldrarelaterad stress och må bättre samtidigt som du navigerar genom föräldraskapets krävande men givande stunder.

Hantera stress och vårda din mentala hälsa

Att vara förälder är en av de mest givande uppgifterna i livet, men det är också en av de mest krävande. Många av oss har stunder av djup glädje och mening när vi ser våra barn växa upp, men dessa stunder kan ofta följas av känslor av osäkerhet, stress och utmattning. Den senaste forskningen från den nya rapporten "Parents Under Pressure" belyser hur viktigt det är att föräldrar tar hand om sin mentala hälsa för att kunna ge sina barn en trygg och kärleksfull miljö.

Varför är föräldrastress ett växande problem?

Enligt rapporten upplever föräldrar idag mer stress än någonsin tidigare. Många faktorer bidrar till detta, inklusive ekonomisk osäkerhet, högre arbetsbörda och komplexiteten med att hantera barns behov i dagens digitala samhälle. En av tre föräldrar rapporterar att deras stressnivåer är så höga att de känner att de knappt kan fungera. Och detta påverkar inte bara dem själva – forskningen visar att när föräldrar är stressade och mår dåligt, påverkar det även barnens välmående.

Vilka är de största stressfaktorerna för föräldrar?

Ekonomiska bekymmer: Stigande kostnader för barnomsorg, utbildning och boende är en stor källa till oro för många familjer. En fjärdedel av föräldrarna har någon gång under det senaste året haft svårt att få ekonomin att gå ihop för att täcka grundläggande behov som mat och boende.

Tidsbrist: Föräldrar spenderar allt mer tid både på sina arbeten och på att ta hand om sina barn. Den här ökade pressen leder till mindre tid för vila, egenvård och att upprätthålla relationer.

Barnens hälsa och trygghet: Många föräldrar är oroade över sina barns psykiska hälsa, särskilt med tanke på ökningen av problem som ångest och depression bland ungdomar.

Social isolering och ensamhet: Föräldrar, särskilt ensamstående, rapporterar högre nivåer av ensamhet och en känsla av att sakna stöd från vänner och familj.

Hur påverkar föräldrars mentala hälsa barnen?

Forskningen visar att föräldrarnas mentala hälsa direkt påverkar deras barns välmående. Barn till föräldrar som kämpar med mental ohälsa löper högre risk att utveckla egna problem, såsom ångest och depression. Dessutom påverkar föräldrarnas psykiska tillstånd deras förmåga att vara närvarande, kärleksfulla och konsekventa i sitt föräldraskap, vilket är avgörande för barns känslomässiga och kognitiva utveckling.

Vad kan du göra för att minska stressen?

Våga be om hjälp: Att vara förälder är svårt, och du behöver inte göra det ensam. Vänd dig till vänner, familj eller stödgrupper för att få hjälp med barnpassning eller bara för att ha någon att prata med.

Prioritera egenvård: Även om det kan kännas svårt att prioritera sig själv, är det viktigt att du hittar tid för aktiviteter som får dig att må bra, såsom motion, meditation eller att umgås med nära och kära.

Sätt realistiska förväntningar: Det finns en stark press idag att vara en perfekt förälder och uppnå alla mål både på jobbet och hemma. Försök att sätta realistiska mål och kom ihåg att det är okej att inte alltid ha allt under kontroll.

Nätverka med andra föräldrar: Att ansluta sig till andra föräldrar, både online och offline, kan vara ett bra sätt att hitta stöd, utbyta erfarenheter och dela på bördan. Du kan gå med i vår facebookgrupp för föräldralediga för att hitta andra föräldrar att nätverka med.

Sök professionell hjälp vid behov: Om du känner att stressen eller din mentala hälsa börjar påverka din vardag, tveka inte att söka hjälp från en terapeut eller rådgivare. Många kommuner erbjuder föräldrastöd och du kan hitta flera av dessa på vår sida under “Rådgivning & Terapi”.

Föräldraskap kommer med många utmaningar, men det är också en resa fylld med glädje och kärlek. Genom att ta hand om din egen mentala hälsa och omge dig med ett starkt nätverk av stöd kan du inte bara förbättra ditt eget välbefinnande utan även skapa en tryggare och mer stabil miljö för dina barn. Kom ihåg: du är inte ensam, och det finns resurser och stöd tillgängliga för att hjälpa dig på vägen!

5 tips på lekfulla aktiviteter för hela familjen

Vad kan man göra på höstlovet som familj? Oavsett om du har helt ledigt eller inte, här får du tips på mysiga och roliga höstlovsaktiviteter så att barnen och hela familjen får röra på kroppen tillsammans.

Vad kan man göra på höstlovet? Här får du tips på roliga höstlovsaktiviteter som hela familjen kan må bra av!

Hur får vi barnen till att röra sig på höstlovet? Med lekfulla aktiviteter tillsammans! Och visst känns det extra mysigt när man kryper ner under en filt, med tända ljus och en film på TV:n när man först har rört på kroppen och fått upp lite flås. Här får du tips på fem roliga aktiviteter, både inomhus och utomhus, för hela familjen att testa under höstlovet:

1. Rörelseglädje med Lollo&Bernie på Yogobe

Visste du att familjen inte behöver åka på utomlandssemester för att ha kul med Lollo & Bernie? Nu har Yogobe.com släppt nya onlineklasser med Vings älskade maskotar. Fram till och med 3 november 2024 är de här två rörelseklasserna gratis:

Börja dagen med en skön yogasekvens – där vi väcker kroppen, upptäcker andningen och “laddar batterierna" med energi inför dagen. Den här ljuvliga barnyogaklassen guidas av Angelica Henriksson, via Yogobe. Fram till och med 3 november är den här morgonyogan gratis att testa på Yogobe

Ett fint sätt att göra skogsturen lite mer spännande! Rita upp saker man kan hitta i skogen i ett rutnät– och ge er ut och leta. Här kan man anpassa efter ålder med enklare saker som kotte, sten, träd för mindre barn eller olika sorter träd för större barn.

Att göra en hinderbana funkar alltid när det är spring i benen och går att göra både inom- och utomhus. Låt kreativiteten flöda när ni bygger hinderbanan tillsammans med saker ni har hemma och sen kör så många varv ni orkar.

Skriv (eller rita/printa för mindre barn) en lista med x antal olika föremål. Det kan vara specifika saker som gaffel eller mer ospecifikt som något runt. Dela upp familjen i lag och tilldela dem listan med saker. Sedan ska lagen på X antal minuter hitta så många saker från listan som möjligt. När tiden är slut vinner det lag som hittat flest saker.


När regnet öser ner… testa Yogobe Play gratis i 30 dagar!

De dagar då himlen öppnar sig och familjen helst stannar inomhus så finns Yogobes video- och audiobibliotek fullt med rörelse och avkoppling för både stora och små. Här hittar ni alla deras klasser inom rörelseglädje för barn,  yogaklasser för tonåringar och alla klasser med Lollo & Bernie!

Testa Yogobe Play gratis i 30 dagar här. Erbjudandet är endast giltig för nya medlemmar och kan avbrytas när man vill.

Yogobe Play är en digital prenumerationstjänst som möter behov inom fysisk träning, psykisk hälsa och kvinnohälsa. Här guidas du av ledande experter, via förinspelade klasser, digitala program och LIVE-streamade event. Yogobe finns på webben, men också som app för Android, iPhone och kan castas till din TV.  


Äventyr för föräldralediga: Barnvagnsvisning på Museet Vrak i Stockholm

En barnvagnsvänlig föräldraledig aktivitet. Missa inte våra populära barnvagnsvisningar kl 10-12 varje måndag under våren 2024. Erbjuder både skötrum och gratis förvaringsskåp. 20% på Mackverket.

Föräldraledig aktivitet på Vrak museum

Ta del av en unik föräldraledig-utflykt med Sandra och Daniel, föräldrar till den charmiga Julian på 7 månader, när de utforskar Museet Vrak i Stockholm. Upplev en fascinerande barnvagnsvisning under ytan och kasta er in i interaktiva VR-äventyr. Glöm inte att förlänga upplevelsen med Vraks barnvagnsvingar, tillgängliga varje måndag mellan 10-12 under våren 2024.

Upplev Vraks barnvagnsvisningar varje måndag mellan 10-12

Museet Vrak i Stockholm tar med besökaren på ett äventyr under vattnet och kan ses som lite av ett systermuseum till mer namnkunniga Vasamuseet som ligger ett svagt stenkast bort. En dimmig tisdagsförmiddag hänger föräldralediga.se på låset och beger oss ner i djupet. Till att börja med ska det sägas att museet faktiskt erbjuder barnvagnsvisningar på måndagar, då extrautrustas den mjuka mattan på utställningen om det legendariska svenska vraket Levande Man med gosedjur – som gjort för krypande bebisar att utforska samtidigt som alla föräldrar kan läsa mer om skeppet som mötte sitt öde för snart 400 år sedan.

Läs mer om barnvagnsvisningen på Vraks hemsida

Barnvänligt och funktionellt för föräldrar 

Museet är väldigt barnvagnsvänligt och erbjuder både skötrum och gratis förvaringsskåp. Dessutom är utställningarna luftiga och lätta att manövrera sig fram genom, även med barnvagn. Markplanet dedikeras nästan uteslutande åt utställningen som nämns ovan men vill man snabbt komma i rätt humör kan man med fördel börja sitt besök genom att kika in i den lite speciella filmsal som Vrak huserar. På väggar och tak projiceras en film där man får en liten mjukstart i museets röda tråd – Östersjöns bråddjup. Har man en bebis med sig kan nog ljudvolymen vara i högsta laget, men annars är det en ganska pampig upplevelse att låta sig omslutas av både ljud och film.

Kurrar det i magen finns på markplan också en för ändamålet perfekt restaurang – Mackverket – som serverar finfina stekta surdegsmackor. Veckans soppa ingår för den som köper en macka och den som hellre fikar eller intar mer vuxenorienterad dryck kan göra just det också. Barnstolar finns för den som tar med sig lite större barn. Den som besöker Mackverket får övrigt en rabatt på 20% om man gör det under just barnvagnsvisningen på måndagar.

Stärkta av en tidig lunch tar vi hissen upp till museets övre plan. Här finns en utställning som i synnerhet kanske tilltalar lite äldre barn. I Uppdraget får man nämligen uppleva hur det är att arbeta som marinarkeolog. Med hjälp av VR-glasögon genomförs ett dyk på ett vrak och man får även lära sig mer om hur fynd dateras. Det är interaktivt, tjusigt och kanske allra lämpligast för den med barnasinnet kvar eller barn från och med tidig skolålder.

Den som rullar barnvagn med något smått i kommer då kanske mer att uppskatta utställningen Det Delade Havet där man i en rad sammanlänkade rum får förkovra sig i allt från en stenålderslämning under vatten till diverse vrakfynd som vart och ett tjusigt berättar om diverse perioder kring Östersjöns ofta oroliga historia. Här får vi till exempel lära oss om 1700-talets handelsskepp Vrouw Maria som fraktade diverse lyxartiklar till det ryska hovet när hon går på grund och slutligen sjunker.

Ett par timmar kan man utan tvekan räkna med att ett besök på Vrak tar i anspråk. Den som har mer leksugna krabater med sig kan nog addera lite extra tid till besöket. 185 kronor kostar inträdet och barn upp till och med 18 år upplever livet under ytan gratis. För drygt dubbla slanten köper man sig istället ett årskort och då ingår dessutom besök på Vasamuseet.

Föräldralediga som besöker Vrak får inte missa museibutiken! Här ligger fokus på hållbart producerade produkter där ni hittar allt från gosiga mjukisdjur i ekologisk bomull till träleksaker från Plan Toys, med omsorg om naturen och människor. Föräldrar kan njuta av coffee-table-böcker om spännande skeppsbrott eller välja bland handgjorda ekologiska tvålar och andra föremål som bär på en spännande historia. Besöket i museibutiken är både en shoppingupplevelse och en möjlighet att lära dig mer om vårt gemensamma kulturarv som döljer sig under havets yta.

Hur klär du din bebis i vagn på vintern?

Vintern är en härlig tid för att vara ute med barn. Men det är viktigt att klä bebisen rätt för att den inte ska bli kall eller svettig. Här är våra bästa tips på hur du klär din bebis i vagn på vintern, beroende på väder och temperatur ute.

Det bästa sättet att klä en bebis på vintern är att använda lager på lager. Det gör att du kan anpassa klädseln efter väder och temperatur.

Lager 1: Underkläder
Underkläderna ska vara av ett material som absorberar fukt, till exempel ull eller bomull.

Lager 2: Mellanlager
Mellanlagret ska värma bebisen. Ett bra mellanlager är en fleecetröja eller en ulloverall.

Lager 3: Ytterlager
Ytterlagret ska skydda bebisen mot vind och kyla. En vind- och vattentät overall är ett bra val.

Här är några specifika tips på hur du klär din bebis i vagn på vintern, beroende på väder och temperatur:

Minusgrader
Om det är minusgrader ute behöver bebisen vara extra varmt klädd. Se till att bebisen har en varm overall som täcker armar och ben. Du kan också använda en mössa, vantar och halsduk.

Snö
Om det snöar ute behöver bebisen ha bra skor eller stövlar som skyddar fötterna från snön. Du kan också använda ett regnskydd eller ett snöskydd till vagnen för att skydda bebisen från vädret.

Regn
Om det regnar ute behöver bebisen ha en regnoverall som är vattentät. Du kan också använda ett regnskydd till vagnen.

Vinden viner
Om det blåser ute behöver bebisen ha en mössa och vantar som skyddar mot vinden. Du kan också använda ett vindskydd till vagnen.

Här är några extra tips på hur du håller din bebis varm i vagnen:

Kontrollera regelbundet att bebisen inte är för varm eller för kall.

Om bebisen svettas, klä av den ett lager.

Om bebisen fryser, klä på den ett lager.

Ställ vagnen i lä så att bebisen inte utsätts för direkt solljus eller blåst.


Genom att följa dessa tips kan du se till att din bebis är varm och bekväm på vintern när ni är ute och går.

Här kan du hitta bra kvalitetsplagg som håller generation till generation: Polarn O. Pyret

Polarn O. Pyret är en av leverantörerna med det största och bästa utbudet av kvalitetskläder för barn.

När du blir medlem hos Polarn O. Pyret får du 20% rabatt på hela köpet.

Bilderna är hämtade från Polarn O. Pyrets sortiment. 

Vill du få 1,5 miljoner mindre i livsinkomst än din partner?

Hur påverkas din löneutveckling egentligen av föräldraledigheten?

Handen på hjärtat, att ha småbarn kostar mer för mammor än för pappor. För vissa kvinnor börjar det redan under graviditeten med den minskning av inkomst som en sjukskrivning innebär. Det fortsätter ofta med att den som är mamma tar större delen av föräldraledigheten, vab och går ner i tid för att få ihop livspusslet.

Handen på hjärtat, att ha småbarn kostar mer för mammor än för pappor. För vissa kvinnor börjar det redan under graviditeten med den minskning av inkomst som en sjukskrivning innebär. Det fortsätter ofta med att den som är mamma tar större delen av föräldraledigheten, vab och går ner i tid för att få ihop livspusslet. Alla dessa faktorer påverkar i sin tur löneutveckling och pension – och i slutänden hela livsinkomsten. Det kan röra sig om hisnande 1,5 miljoner kronor mindre i livsinkomst för den förälder som är hemma mest med barnen.

Charly tycker inte att det ska vara så. Därför har de tagit fram en unik försäkring som räknar ut hur mycket ni som familj bör spara varje månad till den av er som planerar att ta mer tid hemma med barnen. De kallar den Kärleksförsäkringen och den lanseras inom kort. Redan nu kan du få hjälp att räkna ut din sparpremie och komma ett steg närmare ett jämlikt föräldraskap. 

Smart uträkning utifrån er framtida fördelning

I uträkningen får ni en överblick på hur mycket frånvaron på jobbet kommer att kosta er familj utifrån just er fördelning av till exempel föräldraledighet, vab och deltidsarbete. Försäkringen tecknas gemensamt av båda parter och den som ska bli kompenserad blir förmånstagare. Sparpengarna som försäkringen genererar betalas ut när förmånstagaren går i pension alternativt vid en separation. Smart va?

Läs mer om Charly och Jämställdhetsförsäkringen här >>

Här kan du hämta ut babyboxar!

Här finns listan på de olika babyboxarna du kan hämta ut.

Babyboxar – Här kan du hämta ut babyboxar!

Konceptet med babyboxar är genialiskt. Här får man chansen att prova olika artiklar, vissa är helt gratis och för andra behöver du stå för frakt. Många kan man beställa redan innan bebis kommer, andra när ditt barn är fött. Här finns listan på de olika babyboxarna du kan hämta ut.

Som föräldraledig kan ekonomin bli tight och dessutom kan det vara svårt att navigera i djungeln av saker man “måste” ha. Vad gillar och behöver egentligen Min bebis? Svaret är som vanligt: att det skiljer från bebis till bebis och förälder till förälder. Vi tycker därför det är genialiskt med konceptet babyboxar. Här får man chansen att prova olika artiklar. Vissa är helt gratis och för andra behöver du stå för frakt. Många kan man beställa redan innan bebis kommer, andra när ditt barn är fött.

Här får du ett gratis startpaket för bebis. Du kan beställa det fram till din bebis är 8 veckor. Du kan även beställa om du blir förälder genom adoption och får då en anpassad gåva. Liberos box är gratis!

www.libero.se/liberoklubben/libero-startbox

BabyBag delas ut gratis på ett flertal sjukhus, BB:s och MVC:s. Fråga personalen om just din vårdenhet har en BabyBag med information och produkter som du kan ta med dig hem.

När det blir dags att träffa andra bebisar och barn är namnlappar ett perfekt sätt att snabbt märka era kläder och saker. Ikast etikett erbjuder ett gratis babypaket innehållande deras mest köpta produkter för familjer med barn. Du får 10 Namnlappar och 10 Minilappar i babypaketet. Du betalar enbart för frakt. 

Babyboxarnas Babybox är alltid en överraskning och du beställer den mot fraktkostnad. I samband med det kan du på deras sida ibland passa på att beställa andra babyboxar beroende på nuvarande utbud:

Goboken
Goboken erbjuder bokpaket på prenumeration, helt anpassat efter ditt barns ålder och utveckling. Suverän idé! Välkomstpaket är helt kostnadsfritt mot frakt och du signar då upp på deras prenumeration som du när som helst kan avskriva dig från utan bindningstid. PS. Goboken har även fler spännande välkomstpaket! Kolla in deras hemsida. 

Här kan du välja välkomstpaket baby: www.goboken.se/baby, 1-åring: www.goboken.se/1-ar eller 2-åring: www.goboken.se/2-ar

Signa upp dig för Ella's Kitchens nyhetsbrev (bli “kompis”) för spännande recept och andra tips & trix och få deras välkomstpaket!

De första dygnen efter förlossning: En guide för nyblivna mammor

För att göra din första tid som mamma lite enklare så har vi på föräldraledig.se tillsammans med Plume skrivit ihop en artikel; en guide för nyblivna mammor som tar upp vad du kan förvänta dig de första dygnen efter en förlossning och viktiga saker att tänka på.

Har du precis genomgått en förlossning och nu har du äntligen din bebis i din famn? Stort grattis! De första dygnen efter att ha fött barn är minst sagt omtumlande. Det där lilla knytet som hittills bara funnits i din mage har nu lämnat livmoderns varma rum och från ena dagen till den andra så har du ett litet liv att ta hand om. Det kan kännas både överväldigande och svårt men det är också en tid av stor glädje och kärlek.

När du precis fött barn så går din kropp igenom stora förändringar. Hormoner och känslor är precis överallt och kroppen håller på att återhämta sig från både graviditet och förlossning.

Eftervärkar: Efter förlossningen börjar livmodern dra ihop sig och det kan kännas som värkar eller kraftig mensvärk. En del upplever värkarna väldigt smärtsamma medan andra inte känner särskilt mycket alls. Om du har ont så kan en värmekudde hjälpa dig att lindra smärtan.

Blödning: Oavsett om du föder vaginalt eller med kejsarsnitt så kommer du att blöda efter förlossningen. Detta kallas avslag och kommer från att din livmoder håller på att gå tillbaka till sin tidigare storlek. Avslag är som en kraftig mens och pågår i cirka 6 – 8 veckor. Se till så du har stora förlossningsbindor hemma så du slipper oroa dig för läckage. För att känna dig fräsch under blödningen och efter toalettbesöken kan du använda en intimdusch som skonsamt rengör underlivet på ett smidigt sätt. En räddare i nöden för alla nyförlösta!

Förstoppning: Det kan ta ett tag innan magen kommer igång efter en förlossning. För att undvika förstoppning kan du äta mycket fibrer och se till att dricka mycket vatten. Investera i en bra vattenflaska med sugrör som du kan bära med dig.

Trötthet: Du kommer förmodligen att vara väldigt trött de första dygnen efter förlossningen. Dels på grund av sömnbrist, dels för att din kropp håller på att återställa sig efter graviditet och förlossning. Du behöver låta det ta tid och försöka att vila så mycket du kan.

Oro: Det är helt normalt att känna oro när du precis fött barn. Många upplever tankar som ”Kommer jag verkligen att klara av det här?” och ”Tänk om jag inte gör rätt nu?”. Dessa tankar kommer förhoppningsvis att lätta med tiden men om tankarna blir värre eller du känner mer oro så kan det röra sig om en förlossningsdepression som måste tas på största allvar. Du kan läsa mer om förlossningsdepression och vad du ska göra om du misstänker att du drabbats här: Förlossningsdepression och baby blues.

Hormoner: Dina hormoner kommer att vara i obalans efter förlossningen. Det är ingenting som är konstigt men det är bra att vara medveten om att detta kan ge dig humörsvängningar, ångest och depressiva känslor.

Sömnbrist: Det är vanligt att ha sömnbrist de första dygnen. Det kan bero både på att din bebis vaknar ofta och att du har svårt att sova på grund av omställningen, smärta eller oro.

En förlossning är inte bara stor för dig som mamma, det är också en omställning för din bebis. I cirka 9 månader har din bebis legat skyddad i din mage och nu är det dags att lära sig om den stora världen utanför. De första dygnen med din bebis är en speciell tid. Ta dig tid att njuta av varje ögonblick, utan stress och press.

Gosa mycket: Det nyfödda barnet har ett oerhört stort behov av närhet. Barnet tycker ofta om att bli buret och när du sjunger eller pratar med det. Närheten, gärna hud mot hud, främjar barnets utveckling och ger trygghet till din bebis. Hud mot hud främjar även anknytningen mellan mamma-bebis (och pappa-bebis för den delen), gör att barnet skriker mindre och stimulerar kvinnans amningshormoner.

Få bebis att ligga bekvämt: När du håller ditt barn hud mot hud ska barnet gärna ligga i ”grodposition”. När barnet ska sova ska det ligga på rygg och inte på mage. Tänk också på att växla läge då och då för att förebygga en sned huvudform eller platt bakhuvud. Var alltid uppmärksam så du inte täcker bebisens ansikte med något och säkerställ fria luftvägar.

Håll koll så bebis kissar: Barnet bör ha kissat inom de två första dygnen efter förlossningen. Ofta så kommer det ganska lite i början men produktioner ökar sedan med tiden. Många blöjor för nyfödda har en våtindikator som gör att blöjan ändrar färg när barnet kissat men tycker du det är svårt att veta om barnet kissat eller inte kan du lägga lite hushållspapper i blöjan eller helt enkelt låta bebisen vara utan blöja en stund. Viktigt att känna till är också att salter från urinen ibland kan visa sig som en orangeröd fläck i blöjan. Det är ingenting farligt men kan misstolkas som blod.

Navelstumpen kommer att trilla av: De första dygnen efter förlossning brukar navelstumpen vara torr och fin. Om bebisens navel är fuktig eller kladdig kan du tvätta en gång om dagen med vatten och torka ordentligt efteråt. Navelstumpen brukar falla av någon gång mellan det 3:e och 10:e dygnet. Det kan då blöda lite grann men det är helt normalt.

Tips för första tiden efter förlossning

Be om hjälp: Var inte rädd för att fråga familj och vänner om hjälp och stöd. Det kan vara hjälp med vardagsbestyr som att tvätta, handla eller laga mat eller att någon kan gosa en stund med din bebis medan du sover eller duschar.

Ta hand om dig: Ät regelbundet, drick mycket vatten, sov när din bebis sover.

Lyssna på kroppen: Din kropp vet vad den behöver så lita på det och följ kroppens rytm.

Njut av att vara mamma! De första dygnen efter förlossningen är en speciell tid. Det är en liten bubbla som är svår, jobbig och fantastisk på samma gång. Sänk alla krav, tänk inte för mycket på vad du ”borde göra”. Njut av att äntligen ha din bebis nära och försök slappna av.

Vill du läsa mer om postpartum och livet som nybliven mamma?

Hur hanterar man mardrömmar och nattskräck hos barn? Sömncoachen ger sina bästa tips

Vad är skillnaden mellan mardrömmar och nattskräck? Hur kan du som förälder bemöta barnet när det sker? I den här artikeln reder vi ut begreppen och du får handfasta tips och råd på vad du kan göra för förebygga och hjälpa ditt barn att få bättre nattsömn.

Från vilket ålder kan barn få mardrömmar?

Rädsla och mardrömmar är en normal del av barnets utveckling. När barn börjar drömma mardrömmar är individuellt, men sker vanligtvis mellan 2 och 6 års ålder.


Mardrömmar och sömn
Mardrömmar sker vanligtvis under andra delen av natten, när barnet går in i drömfasen (REM-sömn). Som förälder att ta barnets känslor på allvar, trösta, lyssna och bemöta barnet med ett lugn. 

Studier visar att barn som har sömnproblem lättare får mardrömmar.

Så hjälper du ditt barn vid en mardröm:

Trösta, lugna och validera barnets känslor om barnet får en mardröm. En lugn och förstående förälder ger barnet en trygg känsla.

Ta barnets känslor på allvar. Försäkra om att det bara var en dröm. Lyssna och prata om händelsen på morgonen om barnet vill. Om ditt barn tycker om att rita, så kan du exempelvis be barnet rita en teckning och prata om det. 

Undvik spännande sagor, filmer eller TV-program innan läggdags. Håll gärna extra koll på vad barnet tittar på under dagen.

Se till att ha en lugn och trygg sovmiljö. Ha tydliga rutiner vid läggning, så barnet kommer ner i varv innan läggdags.


Nattskräck (eng. night terrors) är en kortvarig period då barnet drabbas av intensiv skräck eller rädsla under sömnen. Vissa barn kan skrika skräckslaget, gråta intensivt, vifta och sparka med armar och ben. Barnet är otröstligt och okontaktbar och kan sparka och putta undan om man försöker trösta. När attacken är över, somnar barnet om om minns inte händelsen dagen efter.

Till skillnad från mardrömmar, inträffar nattskräck under första delen av natten i NREM-sömnen, under övergången från mellan djupsömn och lättsömn. Barnet är inte vaket och befinner sig i skarven mellan vakenhet och drömtillstånd - det är därför är det svårt att få kontakt med barnet, även om det verkar vara vaket.  


Hur länge varar nattskräck? 
Hur länge tillståndet pågår kan variera mellan barn och brukar pågå i bara några minuter, men i några få fall upp till en timme. Attacken kan komma i intervaller – allt ifrån varje natt till någon gång i veckan. 

Det bästa man kan göra är att finnas där, hålla dig lugn och se till att barnet inte gör sig illa. Undvik att stoppa episoden, lyfta barnet eller försöka väcka det då det kan förvärra attacken. Sitt lugnt bredvid och vänta tills anfallet tar slut. Det kan kännas jobbigt och svårt men kom ihåg att det är helt ofarligt och går över av sig själv. Barnet kommer inte minnas händelsen dagen efter.

Inträffar vanligtvis under första delen av natten 

Varför barn får nattskräck är okänt. Däremot verkar det finnas några faktorer som kan trigga nattskräck – såsom sömnbrist, stress, feber eller att barnet är kissnödigt. Ärftlighet kan också spela en viss roll. Att vara noga med sovrutiner och toalettbesök kan därför minska risken om ditt barn ofta får nattskräck. 



Saker du kan göra för att försöka förebygga nattskräck 

Se till att barnet får tillräckligt med sömn. Du hittar generella rekommendationer hos National Sleep Foundation

Undvik läskiga filmer och TV-program innan läggdags 

Prova “schemalagd väckning” vid återkommande nattskräck

Sömncoachens tips: prova schemalagd väckning 
Om ditt barn har återkommande episoder av nattskräck som sker ungefär vid samma tidpunkt, så kan du prova göra en schemalagd väckning. Det innebär att man ca 15-30 minuter innan förväntad anfall försiktigt väcker barnet. På så sätt bryter man pågående sömncykel och låter barnet starta en ny sömncykel. 

Varken mardrömmar eller nattskräck är farligt.

Nattskräck uppkommer under första delen av natten, medan mardrömmar sker under andra delen av natten.

Vid mardröm är barnet ofta klarvaken och har svårt att somna om. Vid nattskräck är barnet otröstlig, okontaktbar och minns inte händelsen dagen efter.

Mardrömmar eller nattskräck kan förebyggas genom att se till att barnet får tillräckligt med sömn.

Om du känner dig orolig för ditt barns sömn, kontakta din BVC-mottagning eller en certifierad sömncoach för barn för att få råd och stöd.

Maria Gromova Tällberg är certifierad sömncoach för barn 0-6 år och driver Sömnhjälp. Hon erbjuder individuell sömncoachning och hjälper trötta småbarnsföräldrar att få bättre sömnrutiner, enklare nattningar och god sömn.

Älskar du inte föräldraledigheten? Här är 7 tips!

Vissa tycker det är alldeles, alldeles underbart att vara hemma med en liten bebis. Andra tycker det är ensamt och långtråkigt. I appen Plussa hittar du tips och råd kring hur du som förälder kan må så bra som möjligt. Bland annat har Plussa samlat några tips till dig som tycker föräldraledigheten är utmanande.

1. Du behöver inte ha dåligt samvete
Man måste inte gilla att vara föräldraledig. Att inte älska att vara hemma med sin bebis hela dagarna är inte detsamma som att inte älska sin bebis.

2. Bryt tabut
Många känner precis som du inför att vara föräldraledig, men vågar inte säga det högt. Ta första steget och börja prata om det med dina nära och kära, eller ta upp ämnet i din föräldragrupp.  

3. Planera din dag
Försök att få till någon form av rutiner i vardagen, som inte bara utgår från din bebis behov utan även dina egna. Ta gärna hjälp av övningen ”Goda rutiner för att må bra” som du hittar i Plussa-appen.

4. Sänk ambitionsnivån
Fundera på vad som är realistiskt och lägg ribban där (eller lite lägre) när du planerar din dag. Syftet med att upprätta rutiner i vardagen är att ge dig glädje och tillfredsställelse, inte skapa stress och frustration. 

5. Vänta ut bebisen
Det kan vara svårt att tvinga på bebisar fasta sov- och mattider innan de har ett behov av det, men förr eller senare kommer dina dagar att bli mer förutsägbara. Då kommer det bli lättare för dig att prioritera dina behov. 

Ofta kan det kännas skönt att hitta sammanhang med andra som befinner sig i samma situation. Hör av dig till din kommun och fråga vad som finns tillgängligt i närheten, eller kolla om www.foraldralediga.se har några aktivitetstips för dig.

Behöver du ytterligare stöd i din situation? Plussa har psykologer som du kan skriva till dygnet runt, direkt i appen. 

Du hittar mer om Plussa här: www.plussa.app

Föräldraledig i Göteborg? Här kommer tips på aktiviteter

Leksaksbibliotek, hälsa på djur och skapa vattenvana med hjälp av babysim. Föräldralediga.se har kartlagt mötesplatser och aktiviteter i Göteborg för föräldralediga och deras barn. Här finns något både för den som vill göra något stillsamt, som gå på babycafé eller utflykt till 4H-gård och för den som vill ha lite mer rörelse som babysim och babyrytmik.

Leksaksbibliotek, hälsa på djur och skapa vattenvana med hjälp av babysim. Föräldralediga.se har kartlagt mötesplatser och aktiviteter i Göteborg för föräldralediga och deras barn. Här finns något både för den som vill göra något stillsamt, som gå på babycafé eller utflykt till 4H-gård och för den som vill ha lite mer rörelse som babysim och babyrytmik. I Göteborg finns också ett fantastiskt leksaksbibliotek som man inte får missa, vi beskriver mer om det längre ner i vårt inlägg.

Att leka, sjunga och lära känna andra barn och föräldrar är bra och roligt både för föräldrar och barn och det gör man enkelt på någon av Göteborgs öppna förskolor. Vissa har fika till självkostnadspris men majoriteten är helt gratis.

I de allra flesta fall behöver man inte anmäla sig innan, utan du och ditt barn är där precis när det passar under öppettiderna. Många öppna förskolor har också fler aktiviteter hos sig, så som babymassage/spädbarnsmassage, babyrytmik och babycafé. 

Pappabarnforum är stadsmissionens mötesplats där alla pappor och deras barn är välkomna. Pappabarnforum finns på tre platser: Biskopsgården, Frölunda torg och Angered. Där kan man umgås, leka och fika. Det är gratis att delta och man behöver inte anmäla sig innan. Läs mer här

Att få barn som väldigt ung kan vara speciellt och kan kännas ensamt om man är först i kompiskretsen med att skaffa barn. Kanske studerar du fortfarande och föräldrarna man träffar på öppna förskolan är äldre och har en helt annan livssituation. Då kan en mötesplats för unga föräldrar passa bättre vilket är precis vad stadsmissionens öppna förskola på Drottninggatan 33 är, här kan föräldrar under 23 år som har eller väntar barn, träffa och umgås med andra unga föräldrar och deras barn. Läs mer här

Det finns många olika sätt att lära sig att ge babymassage. Du kan bland annat delta i en kurs. Många öppna förskolor, men även andra anläggningar, erbjuder kurser i babymassage, eller spädbarnsmassage som det också kallas. Kolla in vår karta för att se vilken aktör som finns närmast dig. Det går också att läsa en bok om ämnet, eller få hjälp av en erfaren massör eller barnmorska. Oavsett hur du väljer att lära dig, kan babymassage vara en viktig del av din föräldraroll och en härlig upplevelse för både dig och ditt barn.

Detta är nästan för bra för att vara sant. Bli medlem hos leksaksbiblioteket och låna hem leksaker! Att låna leksaker är bra både för ekonomin och miljön, det är dessutom roligt för barnen då det ger omväxling av intryck och stimulans. Leksaksbiblioteket på Slottsskogsgatan 13 är inte bara ett leksaksbibliotek utan även en mötesplats. Ett ställe där det finns möjlighet att leka, pyssla och kanske gå en studiecirkel. Leksaksbiblioteket är också öppna för önskemål och aktivitetsförslag. Gå dit och kom med tips: https://www.leksaksbiblioteket.se/

Vill man komma igång med träning efter graviditeten finns både mammaträning och mammababyträning på olika gym och studios, vill eller kan man inte gå hemifrån finns bra träningstips att ta del av både online (se våra onlineaktiviteter här) och som skriftliga instruktioner.

Babysim är en mysig aktivitet där leken i vattnet också bidrar till barnets fysiska och psykiska utveckling, på ett avslappnat och lekfullt sätt kan ert barn få vattenvana. Det ger trygghet, säkerhet och glädje. Babysim finns på flera ställen och i olika prisklasser i Göteborgsområdet. Läs mer om babysim här

Beröring är för bebisar viktigt och ger välbefinnande. Babymassage kan ge många goda effekter. Det är bland annat avslappnande, kan lindra smärta, stress och spänningar i kroppen, man har sett att det kan lugna en orolig mage, ge bättre sömn och stärka immunförsvaret. Studier har visat att massagen är bra både för bebisen och den förälder som utför massagen, det blir en mysig stund och den lugnande effekten märks på både förälder och barn. Här kan du läsa mer om Babymassage. Här finns en aktör i Göteborg som erbjuder just det.

Att vara ute i naturen är härligt och kan bjuda på olika upplevelser som att en vårdag ta en promenad och se naturen vakna till liv, eller en varm sommardag ta med sig en filt och ha picknick i någon park, eller varför inte grilla korv utomhus en höstdag efter att ha gått runt och tittat på djuren på en 4H-gård? Det finns många fina parker, barnens zoo och 4H-gårdar, platser för lek, äventyr och rekreation, det gäller bara att anpassa sig efter årstid och väderlek.

När fartfyllda medryckande låtar startar brukar det vara svårt att vara stilla, kroppen vill röra sig till musiken. På babyrytmiken får barnet med musik, sång och rörelser en möjlighet att utforska och utveckla sin egen kroppsrörelse. Sången och ramsorna leder både till utveckling av språket och förståelse för berättelserna. Här är en av aktörerna i Göteborg som erbjuder Babyrytmik.

Projektmammakör: Kör för mammor – Härlanda församlingshem

Som föräldraledig kan man ibland sakna arbetskamraterna och kontakten med andra vuxna, man kan längta efter att träffa folk på egen hand, kanske dela något gemensamt projekt eller intresse. För mammor som känner så och tycker om att sjunga har Härlanda församling ”Projektmammakör”, en kör för mammor som har små barn men kommer dit utan sina barn då kören vill öva fokuserat. För att delta behöver man inte vara eller ha varit aktiv i församlingen, det är dessutom gratis att vara med i kören. Här kan du läsa mer.

Föräldraskapet innebär mycket nytt och kan kännas påfrestande. Ibland behöver man stöd, råd och tips 

eller så vill man bara få vara en del av en gemenskap. Råd och stöd kan man finna på olika sätt, ibland kan en grupp på någon öppen förskola vara just det man behöver. ”Föräldrastöd” erbjuds bland annat av öppna förskolan Draken och familjecentralen Bergsjön och Trädet. Öppna förskolan Draken har även riktade tider för regnbågsfamiljer och för familjer med barn som behöver lite extra stöd finns Bräcke diakonis öppna förskola TillLiten. Läs mer om TillLiten här.

Om oss

Välkommen till samlingsplatsen för alla aktiviteter för föräldralediga